Почему мы всё откладываем на последний момент?

Всем привет!

Наверно, все мы задумываемся о том, почему, когда появляется свободное время, мы не спешим разгребать свои дела, а, наоборот, набираем еще, либо тратим все время на соц.сети.

Кстати, откладыванию дел на потом в психологии дано официальное название - прокрастинация. Основным симптом является то, что человек, осознавая необходимость выполнения важного задания, игнорирует ее, отвлекаясь на развлечения или на бытовые дела. Когда мы забрасываем дела в долгий ящик, мы искусственно растягиваем ход времени. Но ведь это неверно, лень стоит выкинуть из нашей жизни.

Пишу я на эту тему, потому что сама часто сталкиваюсь с ленью. Даже сейчас, когда мне нужно делать важный проект, я сижу и пишу пост. Утешаю себя лишь тем, что ведь тоже делом занята, ведь работаю.

Поэтому давайте раз и навсегда разложим по полочкам все причины прокрастинации (читайте-лени) и способы борьбы с ней:

• недостаток мотивации. Вот вроде бы и заняться спортом надо, и умные книги читать. Но все нет времени, все некогда. Мы всегда ленимся делать то, что, по нашему мнению, не принесет никаких результатов. Ленимся делать то, к чему душа не лежит. И тут два выхода. Либо вы ищете нужную мотивацию (заняться спортом для подтянутой фигуры, читать книги, приносящие удовольствие). Либо вы просто отказываете себе в этой идее, то есть четко даете себе понять, что эта идея больше вас не занимает и не интересует, и ставите другую цель, другой рубеж.
• вторая причина - более сложная, прокрастинация идет из семьи. То есть с детства вас приучают лениться, излишне опекают, жалеют (пусть другие учатся, мой ребеночек отдохнет). Сразу становится понятно, какой человек вырастет в такой семье - апатичный, не желающий и не умеющий работать, тот, который пытается отлынуть от всех дел. Советую прочесть книгу "Обломов", думаю, она откроет глаза и заставит действовать и не сидеть на месте. А если не поможет, то стоит обратиться к специалисту. 
• боязнь ошибок-синдром отличника. Ну, тут все понятно: человек оттягивает тот момент, когда ему придется выставить на суд свою работу, боится критики, боится быть не самым лучшим. А так, если начать работу за два дня до ее сдачи, то будет законная отговорка - у меня было слишком мало времени, чтобы сделать этот проект идеально, извините, до свидания. Следует учиться преодолевать этот страх. Нужно сконцентрироваться на конечном результате, настроить себя на успех. Также стоит говорить не "я должен сделать все идеально", а "у меня все получится как следует и вовремя". И нужно научиться мириться с тем, что ты не всегда лучше и умнее всех на свете. Тебя любят не из-за каких-то там высот, а из-за того, что ты - это ты.

И еще несколько советов, которые я стараюсь применять, когда дела никак не идут:

1. Освободите пространство вокруг себя от всего лишнего и отвлекающего: на рабочем месте, в квартире, на полке.

2. Запишите все свои дела на день и разделите их на долгосрочные и краткосрочные.

3. Решите, стоит ли результат потраченного времени на это дело. Если нет, то смело вычеркивайте.

4. Теперь оставшиеся дела распределите по дням недели. Тут уже поступайте в зависимости от своей работоспособности: можете два дела в день сделать - отлично, можете больше - просто супер.

5. Всегда верьте в свои возможности, ведь вместе с этой верой придут и время, и силы, и энергия для выполнения всех ваших задач!

А что вы об этом думаете? Как вы боретесь с ленью?

Всем отличной наступающей недели!